Depresyon

Elbette depresyon hastası olmamış olmak, profesyonel destek almaya engel değildir. Birey, yaşadığı hayattan memnun değilse ve bir şeyleri olumlu yönde değiştirme isteği varsa Manisa Psikolog hizmetlerinden yararlanabilir. Doğru yaklaşımlar kullanılarak olumsuz yaşantıların olumlu yöne çevrilmesi mümkün ve arzu edilen bir durumdur.

Depresyon Nedir?

Dünyada ve ülkemizdeki literatürde birbirinden çok farklı tanım bulmak mümkündür. Bu nedenle “depresyon nedir” sorusuna herkesçe kabul edilen bir yanıt vermek oldukça güçtür. Yine de elbette yaşanan semptomlar ve hayat kalitesindeki düşüş üzerinden genelgeçer bir tanım yapmak mümkündür.

Bireyin yoğun üzüntü, hayata karşı istek ve enerji kaybı yaşayarak gündelik hayatını sekteye uğrattığı bir psikolojik rahatsızlıktır; tanımı yapılabilir. Bu tanım doğrultusunda ve yukarıda belirtildiği üzere, depresyon tanısı yapılabilmesi için, aşağıda sayılacak olan belirtilerin günlük hayatı etkileyecek düzeyde olması gerekir.

Yapılan araştırmalar depresyon tanısının çoğunlukla kadın danışanlarda olduğunu göstermektedir. Ülkemizde bu istatistiğin ortaya çıkışında sosyolojik etkenler de bulunmaktadır. Toplumumuzda “duygularını pek ifade etmez” denilen kişilerin genellikle erkek nüfusu olduğu ve profesyonel desteğe başvuranların genellikle kadınlar olduğu düşünüldüğünde bu istatistik çok şaşırtıcı olmaz.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Kişiden kişiye değişen belirtiler gösteren depresyon hastalığında yaşanan belirtilerin şiddeti de yine bireysel farklılıklar gösterir. Tanımında zaten bir takım depresyon belirtileri sayılır. Bununla birlikte bir dizi daha ek belirti görülebilir. Ayrıca tanı konulabilmesi için sayılan belirtilerin el kitabında belirtilen sıklıklarda ve sayılarda görülmesi gerekir. Yani bu semptomlardan bir veya birkaçını gösteren ya da yaşayan kişilerin depresyon hastası olmadığını vurgulamak gerekir.

Yine de bu belirtileri yaşayan kişilerin tanı almasa ya da “hasta” olmasa bile hayat kalitelerini artırmak adına profesyonel desteğe başvurmaları gerekebilir.  İşte depresyon belirtileri arasında en sık görülenler:

– İştah bozulmaları (normalden çok ya da az iştah)

– İştahta bozulmaya bağlı olarak kilo kaybı ya da alışı

– Uyku düzensizlikleri

– İntihar düşünceleri/eğilimleri

– Değersizlik hissi

– Olumsuz olaylarda kendini suçlama

– İnsanlara ve olaylara karşı güvensizlik, belirsizlik endişesi

– Öfke sorunları

– Tepkisizlik

– Yaşam olaylarına karşı istek ve enerji kaybı

– Yoğun üzüntü hali içinde olma

– Ağlama/gülme nöbetleri

– Gündelik yaşama motive olamama

– Dikkat toplama sorunları

Sayılan belirtiler incelendiğinde birbirine zıt olan bazı durumlara rastlanabilir. Bunlar depresyondan muzdarip olanların kişilik özellikleri, yaşadığı olaylar ve depresyonun düzeyi ile çeşidine göre değişkenlik gösterir.

Bu nedenle internette yer alan bilgiler ışığında depresyonda olup olmadığını anlamanız ya da teşhis etmeniz söz konusu değildir. Bu konuda profesyonel eğitim almış uzman görüşlerine ihtiyaç duyarsınız. Manisa Psikologları tarafından da bu teşhis için doğru yönlendirmeleri ayrıca alabilirsiniz.

Depresyon Türleri

Hem sosyal medya hem de televizyonlarda oluşum nedenlerine bağlı olarak farklı depresyon türleri sayılmaktadır. Yaşlılık depresyonu, doğum sonrası depresyon, mevsimsel depresyon gibi onlarca farklı çeşidi bulunduğuna dair bilgiler mevcuttur. Oysa psikoloji biliminde 2 ana depresyon türü sayılır: Majör depresyon ve İki uçlu duygu durum bozukluğu.

Majör Depresyon

Halk arasında melankolik belirtilen gösteren ve depresyon sanılan durum aslında majör depresyondur. Kendini yoğun üzüntü hali, isteksizlik ve enerji kaybı ile karakterize olarak gösterir. Fransızca kökenli “büyük, önemli” anlamına gelen majör kelimesinden gelmektedir. İsminden de anlaşılacağı üzere kişinin günlük hayatını önemli ölçüde etkileyen yoğun üzüntü, ağlama nöbetleri şeklinde kendini gösteren türdür. Aynı zamanda sosyal medyada sayılan yaşlılık depresyonu, mevsimsel depresyon gibi türlerin çoğu bu kapsamda değerlendirilir.

İki Uçlu Duygu Durum Bozukluğu

 Kimi kaynaklarda “manik depresif” adıyla da anılabilmektedir. Ağlama ve gülme nöbetlerinin bir arada görüldüğü depresyon türüdür. Bu durumdan muzdarip kişiler kimi zaman enerji patlamaları yaşarken, bir anda havası değişerek üzüntü haline bürünebilirler. Aynı durum tersi süreç için de geçerli olur. Çoğunlukla iştah ve uyku bozukluklarıyla paralel şekilde görünür.

Depresyonda Olan Biri Nasıl Davranır?

Farklı türleri ve farklı belirtileri olan depresyon hastası birinin nasıl davranacağı konusu elbette hangi türde belirtiler gösterdiğine, yaşadığı depresyonun yoğunluk düzeyine, bireyin kişilik özelliklerine ve geçirdiği olumsuz yaşam olaylarına bağlı olarak değişebilir. Yine de ortak belirtiler üzerinden bir profil çizmek gerekirse, depresyonda olan bir kişi genellikle iştah bozulmaları ile uyku düzensizlikleri yaşar. Sosyal hayatında ise çekingen bir kişiliğe bürünür, özgüvenleri oldukça zedelenmiş durumda olur. Elbette manik depresif yaşayan kişilerde bu durumun terse döndüğünü ayrıca belirtmek gerekir.

Ayrıca depresyonda olan insanlar genellikle hayata karşı isteksizdir. Enerjileri oldukça düşüktür. Vakitleri genelde evde geçirmeyi tercih ederler. Bununla birlikte sosyal ilişkilerden uzak dururlar. Çünkü hem insanlara karşı güvenlerini kaybetmiş hem de özgüvenlerini kaybetmiş olabilirler.

Depresyon Nasıl İyileşir?

Depresyon nasıl iyileşir sorusunun yanıtı yine belirtilerin ortaya çıkış nedenine, şiddetine ve bireyin kişilik özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Klinik vakalarda genellikle ilaç tedavisinin yanında terapi desteği önerilir. Tedavi planını varsa doktorunuz veya Manisa psikologlarınız tarafından belirlenmesi en sağlıklı süreç olarak öne çıkar.

Pandeminin ortaya çıkışıyla birlikte yaygınlaşan online terapi teknikleri de depresyonun iyileşme sürecinde kullanılabilmektedir. Kimi psikologlar ise bu yöntemin yüz yüze terapi kadar etkili olmadığı görüşündedir. İster online ister yüz yüze olsun, psikologlar tarafından depresyonun iyileşmesi için kullanılan çok sayıda teknik vardır.

Çağdaş tekniklerle birlikte klasik yöntemlerin modernize edilmiş versiyonları uyum içerisinde kullanılabilmektedir. Elbette bunun için psikologlar tarafından benimsenen yaklaşımlar da önemli hale gelmektedir. Farklı türden yaklaşımların ve tekniklerin kullanılabildiği depresyon için, uygulanan ve başvurulan tekniklerin yeterli ve yetkin olması durumunda istenilen sonuçlar alınabilir.

Psikiyatri kliniklerinde SSRI adı verilen serotonin geri alım inhibitörü ilaçlar kullanılır. Mutluluk hormonu olarak bilinen, bilimsel olarak beyinde salgılanan nörotransmitter türündeki bu maddenin beyni daha fazla uyarması yoluyla depresyon belirtileri azaltılabilmektedir. Yine de bu tür tedavinin yanında hem kalıcılığı sağlamak hem de yaşam konforunu artırmak adına terapi desteği alınması sıkça önerilen ve başvurulan bir formüldür.

Depresyonun sağlıklı bir şekilde iyileşmesi için terapi desteğinin yanında kişisel sorumluluk da gereklidir. Manisa psikolog hizmeti aldığınız yerden verilen yönergeleri takip etmeniz, verilen ödevleri yerine getirmeniz, sürecin daha kısa sürede ve daha iyi etkilerle sonuçlanmasını sağlayacaktır. Bu nedenle danışanın işbirliği içerisinde olması arzu edilen bir durumdur.

Depresyon İçin Manisa Psikolog

Çağımızın hastalığı olarak anılmaya başlanan depresyon için Manisa psikolog desteği almanız önemli bir konudur. İnsanın yoğun olarak çaresizlik duygularıyla boğuştuğu bir dönem olduğu için, bu süreci tek başına atlatmak az rastlanan bir durumdur.

Ayrıca depresyon boyutunda olmasa bile, günlük hayat kalitenizi etkileyecek olumsuz olaylara maruz kaldıysanız bile, danışmanlık hizmetleri için Manisa psikolog desteklerine başvurabilirsiniz. Gündelik hayatı sekteye uğratan veya karar verme süreçlerinizi olumsuz etkileyen durumların çözüme kavuşması, her birey için istenen bir durumdur.

Bununla birlikte depresyon tanısı almış ya da almadığı halde depresif belirtiler gösteren kişilerin profesyonel destek alması mümkün olan en kısa sürede normal hayatına dönebilmesi açısından büyük önem arz eder. İlaç desteği alınsın ya da alınmasın, yüz yüze terapi veya online terapi seçenekleri mutlaka değerlendirilmesi gereken konulardır.

Manisa psikologları tarafından da verilen danışmanlık hizmetleri, aynı zamanda depresyon terapisi de içerir. En güncel yaklaşımların takip edildiği, modern tekniklerin uygulandığı bürolarda danışanın en yüksek yararının gözetildiği bir yaklaşım sergilenir. Aynı zamanda gizlilik konusu da oldukça önemlidir.

Danışanların paylaşmayı isteyip istememesi önemli olmaksızın, görüşme sürecinde aktarılan ya da kayıt kabul aşamasında edinilen hiçbir bilginin, danışanın eşi, çocukları dahil olmak üzere kimseyle paylaşılmadığı özellikle belirtilmelidir. Gizlilik endişesi yaşayan danışanların istenen bilgileri net olarak vermemesi ya da bazı şeyleri saklaması/saptırması süreci olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bunun farkında olan Manisa psikologları ise bu konuda tam teminat vermektedir.

Müracaat eden kişilerin ismi dahil hiçbir kişisel bilgisi hiçbir şekilde üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu güvenle yapılan görüşmelerden olumlu sonuç alınma ihtimali çok daha yüksek seviyelerdedir. Yalnızca danışanın onayı alınarak araştırma/çalışmalarda kullanılmak üzere vaka öyküsü, yine hiçbir kişisel bilgi olmaksızın bilimsel veri olarak kullanılabilir. Yine danışanın açık onayı olmadan bu durum da söz konusu değildir.

BDT, EMDR gibi daha pek çok güncel terapi tekniklerinin takip edildiği, sürekli araştırmaların incelendiği bürolarda yapılan görüşmelerin istenen sonuçlarla sürdürülebilmesi için danışan ve danışman arasında bir işbirliği olması esastır. Başvuran kişinin özel yaşantısını açık bir dille ifade etmesi, duygularını ve düşüncelerini çekince olmadan paylaşması oldukça önemlidir. Psikolog da bu şekilde depresyonun ortaya çıkış nedenlerini doğru şekilde analiz edebilir. Böylece depresyon iyileşme süreci en sağlıklı şekilde yönetilebilir.